اضطراب امتحان

با شروع فصل امتحانات، استرس و اضطراب دانش آموزان از جمله مسائلی است که بیش از هر زمان دیگری اهمیت و توجه ویژه ای را می طلبد.با شروع امتحانات باز هم علائمی مثل سردرد،حالت تهوع،دل درد و. . . .ناشی از استرس فراگیر امتحانی در میان دانش آموزان رواج می یابد.

اضطراب امتحان

اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات نوروتیک است که همه انسان ها در شرایط مختلف آن را تجربه می کنند.اضطراب دارای انواع و درجات مختلفی است که یکی از آن، اضطراب در زمان امتحان است.اضطراب امتحان نوعی خوداشتغالی ذهنی است که با فقدان مهارت های شخصی در باره توانایی های خودش بروز پیدا می کندو اکثراً به ارزیابی شناختی منفی،نداشتن تمرکز حواس وواکنش های افت عملکرد تحصیلی منجر می شود.امتحان در هر دوره و زمانی می تواند موجب پیدایش اضطراب و ترس در افراد شود.هنگامی که فرد نسبت به کارآمدی ،توانایی واستعدادخود در شرایط امتحان دچار نگرانی و تردید می شود،می توان گفت به اضطراب امتحان مبتلا است.دانش آموزی که اضطراب امتحان دارد،احساس می کند که ذهنش خالی شده و هرچه را که آموخته فراموش کرده است.چنین دانش آموزی به طور معمول به پرسش ها پاسخ های بی ربط ،نادرست یا ناقص می دهد وبا افکاری نامربوط و ناخواسته در مورد پیامدهای امتحان درگیراست.

عوامل ایجاد کننده اضطراب امتحان

علل اضطراب امتحان در دانش آموزان به سه دسته کلی تقسیم می شود:

عوامل فردی و شخصیتی دانش آموزان :ماننداضطراب عمومی، پایین بودن اعتماد به نفس،هوش،تمرکز و به ویژه روش های نادرست مطالعه و انتظارات نادرست از خود.

عوامل آموزشگاهی و اجتماعی:مانند انتظارات معلمان،رقابت،سیستم آموزشی حاکم بر مدارس،نوع درس و مدرک گرایی

عوامل خانوادگی:چون شیوه تربیتی،انتظارات سطح بالای والدین ،جو عاطفی حاکم بر خانواده،ویژگی های شخصیتی والدین و طبقه اقتصادی و اجتماعی آن ها.

امتحان و آزمون ،به خودی خود،حالت اضطراب را در دانش آموزان به وجود می آوردو این اضطراب خود موجب می شودکه دانش آموزدر یادآوری مطالب فرا گرفته با مشکل مواجه شود.بنابراین بهترین شیوه ارزشیابی عملکرد دانش آموزدر طول سال تحصیلی توسطآموزگار است که شیوه ارزشیابی مستمر به حساب می آید.

نوع برخورد بعضی خانواده ها با امتحان فرزندشان ،آن ها را بیشتر دچار استرس می کند و این گونه خانواده ها همه نگرانی های ناشی از موفق نشدن احتمالی دانش آموزان را به آن ها انتقال می دهند.این در حالی است که در این گونه خانواده ها هدف اصلی از تحصیل فقط کسب نمره بالا است و برای اینکه فرزندشان به سطح توقع آنهادست پیدا کند،به آنان بیشترین فشار را وارد می کنند که خود عاملی برای افت تحصیلی در میان فرزندان می شود.

خانواده ها نبایددل نگرانی های خود را به فرزندانشان منتقل کنند،ضمن این که متولیان آموزشی نیز باید محیطی آرام و به دور از تنش را برای برگزاری امتحان دانش آموزان فراهم کنند،زیرا نگرانی و استرس در دراز مدت ،باعث افزایش فشارهای عصبی در فردمی شود.این اضطراب های دوران تحصیل نیز باعث کاهش تمایل فرد به ادامه تحصیل در مقاطع بالای علمی خواهد شد.

عوارض اضطراب امتحان

عوارض اضطراب امتحان،حالتی غیر طبیعی است که به صورت یک بیماری همراه با سرگیجه ،خشک شدن آب دهان،بالا رفتن تعداد ضربان قلب،تهخوع،سردرد،بی خوابی،کم شدن اشتهاو.....بروز پیدا می کند.تحقیقات انجام شده در زمینه علائم و نشانه های اضطراب امتحان نشان داده است که این علائم همانند علائم و نشانه های اضطراب است.آشفتگی های معده،به هم خوردن ساعت های خواب و آرامش،تغییراتی در میل به غذا،ضعف،سرگیجه،تغییر در فشار خون،میزان نبض وترشح هورمون های آدرنالین و نور آدرنالین در افراد دارای اضطراب امتحان و یا در ایام امتحانات بیشتر بروز پیدا می کند.
سایت راه فردا
[نمایش لینک، فقط برای اعضای سایت امکان پذیر است. ]